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Weihnachtspfunde schnell & effizient verlieren: 5 Tipps

Wenn Du nach den Feiertagen gerne die Weihnachtspfunde verlieren möchtest, gibt es hier ein paar Tipps für Dich, wie das auch ganz ohne Sport umzusetzen ist: Gesunde Ernährung ist dabei einer der wichtigsten Punkte überhaupt. Durch die Umstellung der Ernährung kann man leicht abnehmen und sein Gewicht reduzieren.

Rituale am Morgen

Ein guter Grund sich morgens einen Kaffee zu gönnen ist, dass dieser den Stoffwechsel anregt und dabei beim Abnehmen hilft. Das enthaltene Koffein ist dafür verantwortlich, da Fette mobilisiert, das Nervensystem angeregt und körpereigene Fettzellen aufgespaltet werden. Kaffee steigert also die Fettverbrennung und Du kannst leicht abnehmen.

Gewicht reduzieren mit einer guten Verdauung

Eine gesunde Ernährung führt zu einer besseren Verdauung und damit auch zu mehr Wohlbefinden. Eine besonders positive Wirkung auf die Darmflora hat Joghurt, wegen seiner probiotischen Wirkung. Um eine dauerhafte Verbesserung zu bemerken, solltest Du täglich Joghurt zu Dir nehmen.

Mit Äpfeln die Weihnachtspfunde verlieren

Äpfel sind sehr gesund, enthalten viele Vitamine und haben einen positiven Effekt auf den Blutzuckerspiegel. Dafür verantwortlich ist der im Apfel enthaltene Ballaststoff Pektin. Wer zudem vor den Mahlzeiten einen Apfel zu sich nimmt, hat bereits vor dem Essen ein Sättigungsgefühl erreicht und kann so bis zu 500 kcal pro Tag sparen.

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Leicht abnehmen durch Apfelessig

Essig verhindert, dass der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit ansteigt und bremst die Fetteinlagerung bei kalorienreicher Nahrung. Wenn Du Dein Gewicht reduzieren möchtest kann Essig, insbesondere Apfelessig, Dir dabei helfen, Heißhungerattacken zu vermeiden. Dafür kannst Du z. B. vor dem Schlafen gehen 2 EL Apfelessig in warmen Wasser auflösen und trinken.

Kurkuma Gewürz kurbelt die Fettverbrennung an

Du willst die Weihnachtspfunde verlieren? Versuche etwas mehr Kurkuma Gewürz in Deine gesunde Ernährung zu integrieren! Dieses regt die Fettverbrennung an und hilft auch bei Verdauungsbeschwerden. Gemischt mit Wasser und Zitrone entsteht ein leckeres Getränk, dass antioxidativ wirkt und daher auch Krankheiten vorbeugt.

Für einen gesunden Lebensstil und weniger Kilos auf der Waage musst Du Dich also nicht mehrmals in der Woche stundenlang ins Fitnessstudio quälen. Mit bewusster Ernährung und einigen Tricks lässt sich bereits viel erreichen.

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Bildquellen: Unsplash, Instagram: @Katigron & @isabellemariew

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