FITNESS, Leadstory, LIFEHACKS

DIE TOP FITNESSHACKS & GYM HACKS FÜR DEIN WORKOUT

WORKOUT HACKS, DIE DEIN TRAINING ERLEICHTERN

Gym Hacks, Workout Hacks und Fitness Hacks für alle Sportfans: Hier sind die 5 besten Fitness Hacks für Dein Workout. Dabei ist es ganz egal, ob Fettverbrennung, Cardiotraining oder Muskelaufbau im Vordergrund steht – die Lifehacks werden Dein Training zukünftig effizienter und effektiver gestalten.

Auf dem Crosstrainer, an der Hantelbank, auf dem Laufband oder beim HITT – Sport soll immer auch Stress abbauen und Spaß machen. Ziel der Workout Hacks ist es, eine individuell optimiertes Training zu erhalten, einen strafferen Körper zu bekommen und mehr Muskelkraft zu gewinnen. Apropos Sport und Spaß: Ein schönes Outfit gehört natürlich zu den wichtigeren Gym Hacks.

DIE TOP 5 DER BESTEN FITNESS HACKS

1) STYLISCH TRAINIEREN

Oft erweisen sich Fitness Hacks als sehr einfach, aber dennoch haben sie eine große Wirkung. So verhält es sich auch beim ersten Platz unserer Gym Hacks: In der ausgeleierten Trainingshose läuft es sich allein im Wald noch ganz gut. Aber eine schöne, bunte Yogaleggings und neue Trainingsschuhe und die anderen, stylishen Gym-Outfits haben eine nicht zu unterschätzende motivierende Wirkung. Wenn schon der Schweiß läuft, will man wenigsten gut dabei aussehen. Und Du wirst schnell merken: Sofern Du über eine schöne Fitness-Garderobe verfügst, gehst Du gleich viel lieber zum Sport.

2) DEPONIERE DEINE SPORTTASCHE IM AUTO

Wenn man nach einem anstrengenden Tag nach Hause kommt, ist es sehr verlockend, es sich direkt auf dem Sofa gemütlich zu machen. Klar – man könnte natürlich auch ins Fitnessstudio gehen, aber manchmal ist die Versuchung dann einfach zu groß. Wer einmal auf dem Sofa liegt, schafft den Weg ins Fitnessstudio definitiv nicht mehr. Daher solltest Du Deine Sporttasche lieber im Auto deponieren. So kannst Du nach der Arbeit direkt einen Stop beim Fitnessstudio machen, ohne Dich von Deinem Sofa ablenken zu lassen.

3) SCHLÜSSEL & EHERING SICHER AUFBEWAHREN

Du gehörst zu den Menschen, die lieber etwas besser auf ihre Schlüssel achten sollten? Oder hasst Du es einfach nur, in Deiner Sporttasche lange nach dem Schlüssel zu kramen? Dann lege Dir einen Karabinerhaken zu, der sich ganz einfach an Deiner Sportkleidung befestigen lässt. Hier kannst Du auch Deinen Ehering einfach und sicher verwahren.

4) BANDAGEN UND ZUGHILFEN INS GEFRIERFACH LEGEN

Einer der wohl einfachsten, aber dennoch genialsten Gym Hacks überhaupt: Du benötigst für Dein Training Zughilfen oder Kniebandagen? Dann kennst Du sicherlich den unangenehmen Geruch, den Zughilfen und Bandagen meist schon nach kurzer Zeit bekommen. Wenn Du Deine Trainingshelfer nicht jedes mal waschen möchtest, greife einfach auf diesen Fitness Hack zurück: Stecke die Bandagen und Zughilfen einfach in das Gefrierfach. Beireits zwei Stunden eisige Kälte reichen aus, den Gestank loszuwerden.

5) SATZPAUSEN SINNVOLL NUTZEN

Wer gerade unter der Woche wenig Zeit für sein Training hat, der sollte die Zeit, die er im Fitnesstudio verbringt, möglichst effizient nutzen. Es empfiehlt sich daher die Satzpausen sinnvoll für sein Workout zu nutzen. Statt aufs Smartphone zu schauen, solltest Du Deine Muskeln und Gelenke mobilisieren, um Dich optimal auf den nächsten Satz vorzubereiten. Alernativ empfiehlt es sich auch, Deine Muskeln zu dehnen. Denn das Dehnen der Muskeln kommt beim Workout meist viel zu kurz.

Nun liegt es an Dir – auf ins Fitnessstudio. Teste unsere Top 5 der besten Workout Hacks und gestalte Dein Training effektiver. Mit kleinen und einfachen Fitness Hacks lässt sich das Workout im Fitnessstudio nämlich gleich viel einfacher und angenehmer gestalten. Du möchtest nicht nur Dein Workout optimieren, sondern auch Deine Ernährung an Deinen Fitnessplan anpassen? Wir zeigen Dir hier Lebensmittel für den Muskelaufbau.

Bildquellen: Unsplash

Merken

Das könnte dir auch gefallen
Der neue College Style. Diese It-Pieces dürfen beim College Look nicht fehlenNie wieder Heißhungerattacken - Mittel gegen Heißhunger, Tipps gegen heißhunger - so kannst Du den Heißhunger stoppen